Individuele therapie
Jezelf zijn
Ben jij dit?
- Je bent steeds bezig met de ander en gaat over je eigen grenzen.
- Elke keer plof je moe op de bank of in bed omdat je lichaam protesteert.
- Je vindt van jezelf dat je het alleen op moet kunnen lossen.
- Ook al heb je veel gelezen en geprobeerd, je blijft vastlopen.
Diep van binnen verlang je naar iemand die echt naar je luistert en niet voor je invult. Iemand die niet direct met oplossing aankomt maar die goed doorvraagt.
Iemand die jou begrijpt en respecteert.
Iemand die je helpt waardoor je weer of voor het eerst echt jezelf bent en plezier in het leven hebt.
Luisteren en doorvragen
Je bent als mens, met al je gedachten en gevoelens en je lichaam, een geheel. Als het op één gebied niet stroomt dan beïnvloedt dat de rest. Ik kijk met jou naar je gedachten en emoties en wat er in je lichaam gebeurt. We onderzoeken samen hoe je hechting is gegaan en of er trauma heeft gespeeld in je leven. Daarbij gaan we niet onnodig diep graven, wat nodig is voor jou herstel komt toch wel langs.
Het eerste wat ik daarbij doe is naar jou luisteren en doorvragen zodat jij je begrepen voelt. Door mijn vragen krijg je helder hoe jij wilt leven. Daarna kijk ik met jou welke tools je gaan helpen voor de gebieden waar je vastloopt. Jouw moeite kan op ieder van deze gebieden liggen of vooral één ervan.
Vijf gebieden
Je gedachteleven
Strenge of kritische innerlijke stem, zelfteleurstelling, ontmoediging
Zit de strenge stem van binnen in de weg waardoor jij niet vrijuit kunt leven? Ik help je om de stem tot rust te brengen. Dat doe ik door samen te kijken waar en wanneer die stem is ontstaan. Op dat moment heeft die stem je geholpen om moeilijke situaties het hoofd te bieden, maar nu heb je iets anders nodig. Je krijgt handvaten zodat je leert begrijpen wat je nu nodig hebt en sterker verder kan.
Hopeloosheid, sombere gevoelens, plotselinge boosheid, verdoofdheid, stress
Je wordt overweldigd door je emoties of je voelt ze juist helemaal niet. Elke emotie is een belangrijke boodschapper die jou iets zegt over jezelf en over wat je nodig hebt. Als je niets voelt, heb je deze boodschappers het zwijgen opgelegd, omdat je er last van had.
Ik kijkt met jou naar wanneer deze emoties spelen, wat eraan vooraf gaat en wat ze jou te zeggen hebben. Hierdoor komt er acceptatie en rust. Daardoor ontdek je weer wat jouw behoeftes zijn en hoe je daaraan kunt voldoen.
Je emoties
Lichamelijk
Pijn op diverse plaatsen, in je buik, op je borst, in je spieren, dichtgesnoerde keel
Je hebt regelmatig pijn en kunt niet achterhalen waardoor dit komt. Er is ook geen medische verklaring voor de pijn. Dan probeert je lichaam jou iets te vertellen. Samen gaan we ontdekken wat dat is en hoe je deze boodschap kunnen inzetten om anders en prettiger te gaan leven.
Nachtmerries, aanhoudende herinneringen, kwetsbare gevoelens
Je hebt hier misschien al eerder hulp voor gezocht en toch blijven sommige situaties je terug brengen in de angst. Dan raak je overweldigd en voelt het alsof je geen kant op kan.
Praten erover wil je eigenlijk niet meer of lukt niet. Dan kan brainspotting de hulp zijn waardoor de rust en energie terug komt in jouw leven.
Trauma
Hechting
Angst, onzekerheid, eenzaamheid
Je voelt je onzeker en niet goed niet in staat om je te verbinden met anderen of met God. Je bent bang voor de toekomst, zelfs voor morgen, ook al vind je het niet ok om angstig te zijn. Je wilt zo graag dichtbij de ander zijn en tegelijkertijd voelt dit heel onveilig.
Het systeem Brett helpt je om heel snel te ontdekken wat er aan de hand is vanuit je verleden. Door de poppetjes en figuren op te stellen, breng je de dynamiek tussen jou en je familieleden in beeld. Zo ontdek je wat er geleid heeft tot wie je nu bent. Dit doen we zonder veroordeling naar je ouders en andere belangrijke anderen. We kijken wel eerlijk naar wat het jou heeft gebracht. Door het heldere inzicht word je je bewust van wat je nu nodig hebt. Daarbij help ik je met tools hoe je daar voortaan voor kunt gaan zorgen.