Lukt het je nog om de rust van de vakantie vast te houden terwijl de scholen weer begonnen zijn of jij misschien met werk of met stage bezig bent?
Voor je het weet, komt er zoveel op je af dat je weer door gaat hollen. Je lijf schreeuwt om rust maar jij weet niet hoe je dat kunt doen terwijl je alle ballen in de lucht houdt. Je wilt ook niet dat de omgeving denkt dat jij het niet kunt of dat je lui bent, en houdt liever het beeld dat de ander van je heeft omhoog. Terwijl je nachts bijna niet kunt slapen omdat er zoveel door je hoofd maalt.
Je weet wellicht al veel dingen om de rust te bewaren, maar het toepassen is lastig. Daarbij kan een kritische stem in jou blijven zeggen dat je door moet gaan.
Graag deel ik iets ‘kleins’ met je wat mij helpt. Straks denk je vast, ‘Is dat het nu?’ Bij mij tovert het echter steeds een grote glimlach op mijn gezicht. En een lach geeft weer een goed gevoel.
Dit is het kleine: ieder half uur klinkt op mijn telefoon een mindfulness bel. Een bel vond ik niet mooi dus ik heb het geluid van tjilpende vogeltjes ingesteld. Elk half uur fluiten de vogeltjes voor 30 seconden. Die tijd gebruik ik om even diep adem te halen, mijn lijf te voelen en vaak even met mijn grote liefde, Jezus, te praten. Zodra het klaar is ga ik weer verder met waar ik mee bezig was. Mijn hele lijf is tot rust gekomen en ineens kan ik weer helderder denken en gaat hetgeen ik aan het doen was makkelijker.
Het kost dus maar even 30 seconden en toch heeft het een groot effect.
Je kunt dit gewoon met je telefoon doen of met de app die ik gevonden heb op internet, en een tijd instellen die voor jou past. Laat even via een DM weten als je wilt weten welke app dit is of zoek gewoon op mindfulness bel.
Ik wens je veel rust toe in de drukte van het leven.